Ｗ杯で寝不足気味の方も多いと思います。

まして最近の猛暑で寝苦しい夜が続き、中々寝付けない方もいっらしゃると思います。

寝付けない人がやってはいけない事は

１、ＰＣやスマホを寝る前までみている。

２、夜の食事が遅い

3、カフェインやお酒をのんで寝れない。

4、脳が覚醒モードで寝れない

などがあげられます。これらの原因となることをやらずに、夕方散歩など少し運動をすると

夜は良く眠れるようになります。

それでも眠れない方は、ロジンチでアイヘッドを受けてください。

ぐっすり眠っれるようになります。

是非おためしください。