今日も暑くなりました。風もありますが、さすがに暑いですね。

水分の補給が大切になります。朝起きてすぐ水分をとると、副交感神経が働き

腸のうごきを良くします。また風呂に入る前に水分補給するとのぼせないといいます。

睡眠中も結構汗をかきますので、寝る前にも水分補給をするとよく眠れるそうです。

マメに水分補給して、体の老廃物を除去しましょう。