今まで運動をしても痩せなかった方々

オステオカルシンという物質をご存知でしょうか？

骨ホルモンと言われると聞いたことがあるかもしれません。

運動をして骨が刺激されると、この物質が血中に分泌されます。

シワや弛みの予防、脂肪成分を分解、代謝の向上等に効果を発揮する

スーパー細胞と言われております。

骨を刺激する、と言われると、とても痛いように聞こえてしまいますが、

そのようなことは無く、分かり易い運動が、歩く、走る、といったものです。

目安として、階段50段分（昇降どちらでも可）程の運動量です。

これ以上の運動でも分泌はされるかと思いますが、その量は日常生活での

栄養バランスが関係してくるそうです。

特にビタミンKを多く摂取しているとオステオカルシンが正しく機能してくれます。

ブロッコリーや小松菜等に含まれているので、

一日一品これらが入ったお料理を召し上がってみてはいかがでしょうか？